A psicoterapia pode ser procurada tanto em momentos de sofrimento emocional quanto por quem deseja se conhecer melhor e desenvolver novas formas de lidar com a vida.Ansiedade, tristeza, autoestima, relacionamentos, luto, estresse, burnout, traumas, mudanças importantes ou padrões que parecem se repetir são algumas das questões que podem ser trabalhadas.Você não precisa esperar que algo se torne insuportável para buscar ajuda.

Além da formação e da abordagem profissional, a relação terapêutica é uma parte importante do processo.É importante que você se sinta respeitado, acolhido e seguro para falar sobre suas experiências, inclusive sobre assuntos difíceis.A confiança não precisa surgir imediatamente. Ela pode ser construída ao longo das sessões. Mas é importante perceber se existe espaço para ser você, fazer perguntas, discordar e conversar sobre o próprio processo terapêutico.

Não. A psicoterapia não oferece respostas prontas nem toma decisões por você.O trabalho do psicólogo é ajudá-lo a compreender melhor seus pensamentos, emoções, comportamentos, experiências e padrões de funcionamento, além de desenvolver estratégias para lidar com suas dificuldades.Na TCC, terapeuta e paciente trabalham de forma colaborativa. O objetivo é que, ao longo do processo, você desenvolva cada vez mais recursos para compreender e lidar com aquilo que vive.